E-pošta:
Geslo:
Pozabil sem geslo. Pošljite mi novo geslo na zgornjo e-pošto.
Pri prvi uporabi se morate registrirati.
* Strinjam se s pogoji registracije: Izjavljam, da sem seznanjen(a) z navodili in pogoji udeležbe na testiranju. Izjavljam, da kot udeleženec(ka) v testiranju sam(a) nosim odgovornost za nezgode oz. poškodbe sebe ali drugih udeležencev, sodelujočih na testiranju. Izjavljam, da za kakršnokoli izgubo oziroma krajo sam(a) nosim odgovornost za nastalo škodo. Izjavljam, da sem zdrav (a), in da ni zdravstvenih ovir za sodelovanje pri izvajanju testiranja. Izjavljam, da se testiranja udeležujem na lastno odgovornost. Soglašam, da se moji osebni podatki uporabljajo, shranjujejo, obdelujejo za potrebe delovanja Fakultete za šport Univerze v Ljubljani.
Za načrtovanje prihodnje dejavnosti so poleg rezultatov meritev pomembni tudi podatki, koliko ste trenutno telesno dejavni. Spodaj vpišite trajanje dejavnosti v enem tednu (od ponedeljka do vključno nedelje). Če ste nekatere tedne bolj, druge pa manj (ali nič) dejavni, vpišite podatke o običajnem oz. povprečnem tednu v času predavanj (ne upoštevajte počitnic in izpitnih obdobij).
Najprej vpišite, koliko časa tedensko porabite za visoko intenzivne dejavnosti, pri katerih je napor velik, dihanje in srčni utrip pa sta močno pospešena. Sem spadajo: tek, hitra hoja v hrib, hitro kolesarjenje, aerobika, hitro plavanje, športne igre (košarka, odbojka, nogomet ...), težje delo (npr. prekopavanje vrta), nošnja težkih bremen (nad 20 kg) ipd.
Tedenski čas intenzivne telesne dejavnosti:
: (hh:mm)
Vpišite še, koliko časa tedensko porabite za zmerno intenzivne dejavnosti, pri katerih je napor zmeren, dihanje pa pospešeno. Sem spadajo: zmerno hitra hoja, ples, vrtnarjenje, domača opravila, sprehajanje psa, držanje/nošnja lažjih bremen (pod 20 kg) ipd.
Tedenski čas zmerne telesne dejavnosti: